L'Univers de l'Ostéomassage à Paris
Découvrir nos étirements
Les étirements musculaires participent à la récupération et préviennent avec l'échauffement à la survenue de blessures.
D'une manière générale, les étirements consistent à vider un ou plusieurs muscles des toxines accumulées durant l'effort. Ces étirements ne sont pas des séances d'échauffement et ne constituent pas non plus des massages.
Ils peuvent (doivent ?) être lorsque la musculature est encore chaude, et avant la douche.
Après ces exercices vous vous sentirez comme neuf et prêt à repartir pour d'autres séances.
PATRICE
- 24 étirements pour tout le corps
- Etirement du pyramidal
- Etirement de la hanche et du psoas
- Etirement du tendon d'Achille
- Etirement du mollet
- Etirement du dos
- Planche d'étirement du corps entier
- Vidéo étirement après un footing
- Vidéo étirement du pyramidal pour soulager la sciatique
- Vidéo d'un cours de stretching pour gagner en souplesse
- Vidéo de postures de yoga qui peuvent changer ton corps
- Vidéo étirement de la colonne vertébrale
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